Plyometric Training - Athleticism & Strength

Fitivitas membuat Anda lebih baik. Sepertinya Anda di sini untuk menjadi atletis yang lebih baik.

Kembangkan kekuatan dan daya ledak Anda dengan latihan Plyometric yang eksplosif ini! Program pemula hingga lanjutan.


Plyometrics - adalah teknik pelatihan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak. Jenis pelatihan ini dikembangkan untuk atlet Olimpiade dan sejak itu menjadi rutinitas olahraga yang populer bagi orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak, dewasa, dan remaja.

Latihan plyometric melatih tubuh menggunakan latihan resistensi dinamis yang meregangkan otot dengan cepat (fase eksentrik) dan kemudian dengan cepat memperpendeknya (fase konsentris). Latihan lompat eksplosif, misalnya, menyebabkan paha depan mengalami siklus pemendekan peregangan yang dapat memperkuat otot-otot ini, meningkatkan lompatan vertikal, dan mengurangi benturan pada sendi. Tujuannya adalah untuk melatih produksi gaya maksimum dalam periode waktu tersingkat, sehingga repetisi rendah dan intensitas serta upaya tinggi.

Banyak atlet menggunakan program ini untuk membantu mempersiapkan mereka dalam olahraga berikut:

- Bola Basket
- Sepak Bola
- Atletik
- Lacrosse
- Tenis
- Hoki Lapangan
- Rugbi
- Bisbol
- Tinju
- MMA dan seni bela diri
- dan banyak lagi!

Menjadi atlet yang lebih cepat, lebih kuat, dan lebih bertenaga dengan menggunakan program ini.

Selain latihan mingguan Anda, cobalah Fitivity BeATS! Beats adalah pengalaman latihan yang sangat menarik yang menggabungkan campuran DJ dan pelatih yang sangat memotivasi untuk mendorong Anda melalui latihan.

• Panduan audio dari pelatih digital pribadi Anda
• Latihan yang disesuaikan yang dirancang untuk Anda setiap minggu.
• Untuk setiap latihan Anda diberikan video instruksional HD untuk melihat & mempelajari teknik pelatihan.
• Alirkan latihan secara online atau lakukan latihan secara offline.

Haruskah saya meningkatkan ke Premium?

Sebagai anggota Premium, Anda sangat spesial bagi kami. Kami akan melakukan apa pun untuk membuat Anda lebih baik, apa pun yang terjadi!

Langganan Premium membuka seluruh koleksi Fitivity lebih dari 500+ aplikasi. Untuk aplikasi apa pun, dapatkan akses ke semua konten.

Fitivity Premium memberi Anda akses ke ribuan video HD, 55.000 latihan, dan lebih dari 10.000 minggu latihan olahraga dan kebugaran!

Gunakan satu email untuk menggunakan langganan Fitivity Premium Anda hingga lima (5) perangkat Android total.

Dapatkan Fitivity Premium dengan harga $ 5,99 / bulan!

Sempurna untuk keluarga! Biarkan anak-anak memilih dari ratusan aplikasi olahraga, tari, dan seni bela diri sementara orang tua mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup mereka!

Jika Anda seorang pelatih, berikan keuntungan bagi tim Anda dengan berlangganan Fitivity!

Pembayaran akan dibebankan ke kartu kredit Anda melalui akun Google Play Anda di konfirmasi pembelian. Langganan diperbarui secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berlangganan. Tidak ada kenaikan harga saat memperbarui.

Langganan dapat dikelola dan perpanjangan otomatis dimatikan di Pengaturan Akun di Google Play setelah pembelian. Setelah dibeli, pengembalian uang tidak akan diberikan untuk bagian jangka waktu yang tidak terpakai.